Nach wieviel Tagen einen cheatday machen?

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3 Antworten

Alles gut :-)

Ideal wäre ein Cheatday 1x im Monat, du solltest ihn nicht öfters als alle 3 Wochen 1x machen. Also hau morgen einmal tüchtig rein, dann kannst du ab Samstag wieder dein gewohntes Programm durchziehen.

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Kommentar von iPunktGePunkt
17.05.2016, 23:44

danke für die hilfreichste Antwort :-)

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Ja, klingt gut. So machen mein Mann und ich das auch, wenn wir diäten. Also 6 Tage lang supergesund und einen Tag fröhliches Futtern.

Das ist für Deinen Körper sogar sehr wichtig, denn so schaltet er gar nicht erst in den Hungermodus und Dein Stoffwechsel bekommt einen richtigen Kick.

Viel Spaß dabei!

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Cheatdays sind eh schwachsinnig meiner Meinung nach.

Du kannst auch jeden Tag cheaten, also 80% sauber und 20% cheat sozusagen und auch das ist in Ordnung.
Wichtig ist nur, dass du weiterhin im Defizit bleibst bzw. nicht in den Überschuss kommst und die Makros anständig verteilt sind- was du isst, ist egal.

Aber auch wenn du es mit nem Cheatday handhaben willst - von einem Cheatday wird man nicht zunehmen, keine Bange.

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