Nach wie vielen Monaten Zumba 3 mal die Woche sehe ich Ergebnisse?

2 Antworten

Es hängt immer davon ab welche Ergebnisse du erwartest. Wenn du 3mal die Woche richtig Sport machst und dich vernüftig ernährst (damit meine ich jetzt keine Proteinpulver oder so) wird sich der Erfolg mit der Zeit von alleine Einstellen. Wenn es dir Spass macht solltest du Zumba einfach weitermachen. Ich Garantiere dir das es sich nicht negativ auf deine Fitness auswirkt ;) Solltest du eine Muskelgruppe zusätzlich gezielt trainieren wollen empfiehlt sich evtl. eine Beratung im Fitnesstudio.

Kombiniere Deine Zumbastunden mit Ganzkörperkrafttraining.

Günter

Ich habe eigentlich Schuheinlagen vom Orthopäden. Wenn ich die beim Sport benutze, ist das dann effektiver?

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@Anetaaaa

In wieweit sich die Schuheinlagen beim Zumba auswirken, kann ich nicht abschließend beurteilen.

Es kommt darauf an, weshalb genau Du die Schuheinlagen verordnet bekommen hast.

Im Regelfall sollen durch Schuheinlagen Fehlstellungen des Fußes bei bestimmten Bewegungsabläufen ausgeglichen werden.

Einen sportlichen Effekt verspreche ich mir davon nicht.

Günter

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