Nach Trauningspause höhere Intensität?

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3 Antworten

Hallo!

jedoch habe ich das Gefühl optisch abgebaut zu haben.

Das ist auch so.Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung. Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden. 

Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg. Und nach 3 Wochen gibt es auch schon etwas Abbau

Aber Du bist psychisch un physisch völlig ausgeruht, voll motiviert und schon produziert Dein Körper mehr Adrenalin und Endorphine - beides steigert die Leistung.

Alles Gute.

Aus der Gaming Szene gibt es den Begriff Musclememory, das heißt deine Bewegungen sind wie abgespeichert und laufen einfach von allein. Wenn du pause machst, geht das wieder verloren und du konzentrierst dich neu auf die korrekte Ausführung, wodurch dir das vielleicht intensiver vor kommt.

Erholt werden sie Muskeln nach 3 Wochen bestimmt sein. 

Der Optische Abbau kann nun Einbildung sein oder du verlierst relativ schnell durch falsche Ernährung deine Definition.

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