nach täglichem krafttraining - 1 woche pause - SCHLIMM?

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3 Antworten

Hi, Muskeln brauchen Zeit zum Wachsen,daher solltest du schauen das du nicht die gleiche Muskelgruppe zweimal hintereinander trainierst. Mach liebe über die Woche einmal oder mehr Pause (je nachdem wie dein Trainingsplan aussieht) und dafür regelmäßig. Wenn man verletzt ist kann man nichts tun. Du musst wohl oder übel, je nachdem was für eine Verletzung es ist, auf Training verzichten, da Gesundheit wichtiger ist... Hoffe ich konnte helfen ;)

die pause ist gut, das tägliche training nicht. soviel wirst du in einer woche nicht abbauen und so viel kannst du auch nicht aufbauen bei tägl. training

in der "Ruhephase" bilden sich erst die Muskeln. Es ist nicht schlimm.

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