Nach Rückentraining am Pc hocken?

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3 Antworten

Die Rückenmuskulatur mit Übungen zu stärken ist immer sehr gut.

Ein guter PC Stuhl und eine gute Sitzposition tun Ihr übriges.

http://www.joggen-online.de/sites/default/files/imagecache/Gallery_840xX/richtigsitzen-am-schreibtisch_1.jpg

Aber :

Grundsätzlich heißt es: keine Sitzhaltung ist richtig, sondern der ständige Wechsel von der einen Sitzposition zur nächsten entlastet die Bandscheiben und fördert die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Atmung und damit die Leistungsfähigkeit

Dass sich dein Muskelkater danach schlimmer anfühlt liegt wahrscheinlich daran, dass du beim Sitzen in eine entlastende Position gehst und danach quasi von 0 auf 100 die Belastung wieder da ist... also einfach mal während des Sitzens aufstehen oder zumindest strecken!

Immer drauf achten, jede 1/2 Stunde mal aufzustehen, räkeln und etwas herumzugehen. Sonst schau mal bei YouTube nach dem "Sonnengruß", das lässt sich ruckzuck mal zwischendurch machen.  

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