Nach Party nicht einschlafen können?

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2 Antworten

Ging/geht mir auch immer so. Am besten trinkst du noch eine Tasse Tee (Melisse o.Ä.) und hörst dir dazu noch etwas ruhigere Musik an - oder ein (nicht zu spannendes) Hörbuch. 

ok. Danke. Werde ich mal probieren. das nervt nämlich ziemlich :D

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Vielleicht warst du einfach noch zu aufgedreht und hyperaktiv von der party und musstest erstmal "runterkommen".

Ja hab ich mir auch schon gedacht. Aber die ganze Nacht? Es ist ja nicht so, dass ich bis um 02:00 Uhr wach bin und dann schlafe, ich wach ja immer noch um 04:00 Uhr und so auf und kann schlecht wieder einschlafen

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@blubli001

Das gute alte Schäfchen-(oder etwas anderes)-zählen kann beim Wieder-einschlafen helfen. Wenn nicht, steh kurz auf, lüfte den Schlafraum und lies inzwischen ein wenig (in einem anderen, wärmeren Raum)! Oder du hörst das langweilige Hörbuch weiter...

Ich meine es ernst, da ich das Problem (auch mit dem Wieder-einschlafen) selbst leider nur zu gut kenne.

Insgesamt sollte man versuchen sich nicht reinzusteigern. Irgendwann holt sich der Körper dann schon noch den versäumten Schlaf.

Viel Erfolg!

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