Nach Magersucht.. wie vorgehen?

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4 Antworten

Wie wärs mit Fitnessstudio und schwimmen? Das wäre das beste für dich & ein wenig eiweissreicher essen.

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Zuerst einmal ganz großen Respekt an dich, dass du es rausgeschafft hast und jetzt normalgewichtig bist.

Die Menge an Kalorien ist sehr gut und auch deine Sicht darauf.

Vielleicht kannst du ja Workouts machen oder so und vielleicht ein bisschen joggen gehen.

Du kannst ja eine halbe Stunde Cardio machen und 1,5 Stunden an den Geräten. Liegt halt auch ganz dran, was für Geräte in dem Fitnessstudio sind.

Wenn dir das hilft kannst du dir ja so ein Armband zulegen, das alles ungefähr aufzeichnet. Allerdings besteht dann für dich die Gefahr, dass du wieder in deine Essstörung und in Zwang verfällst. Du kannst dich aber auch an die Trainer wenden, damit sie dir vielleicht Tipps geben, wie du beim Fettabbau und Muskelaufbau vorgehen kannst.

Nochmal großen Respekt an dich. Toll, dass du gesund werden willst und ich bin mir sicher du schaffst das auch.

Bevor ich es vergesse; damit deine Frage mehr Reichweite bekommt, habe ich die Themen Sport und Fitness hinzugefügt, ich hoffe das ist kein Problem für dich.

Tut mir Leid, dass ich nicht helfen konnte.

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Ich bin kein Experte aber für mich würde es Sinn machen wenn du erstmal "normal" weiter essen würdest wie jetzt und dann statt Cardio jeden Tag 20-30 minuten stramm spazieren gehst. Das fördert die Muskulatur

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Wie wäre es wenn du einfach das zu dir nimmst auf das du Lust hast. Normalerweise hat der Körper ein natürliches Sättigungsgefühl und sagt dir Stop wenn es zu viel wird. Glücklich wird man erst wenn man sich selbst als gut akzeptiert! Da hilft weder viel noch wenig essen.

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Kommentar von Shil0a
22.08.2016, 11:56

Das Sättigungsgefühl ist bei mir aber durch dieses ganze hin und her noch völlig im Eimer.. deshalb geht das leider nicht

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