nach kreuzbandriss wieder stabiler werden

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1 Antwort

Am besten du machst viel mit Spannungsübungen für das Knie, z.b. hinlegen, das Bein und den Bauch anspannen, nach unten führen, Fuß spitz, zurück nach oben bis es nicht weiter geht, aber alles langsam ausführen damit deine Muskulatur richtig beansprucht wird, ansonsten solltest du das stabilisieren und dei genauen Übungen einem Physiotherapeuten überlassen.

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