Nach kalorien Abnahme muskeln aufbauen?

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2 Antworten

Du solltest nicht sofort so viel täglich essen, langsam steigern. Dazu deinen Körper erstmal an das Training gewöhnen. So nach 3-4 Monaten mit regelmäßigem Kraftsport kannst du dann richtig loslegen. Dann richtig und eiweißreich ernähren, dem Körper zwischen den Trainingstagen auch mal Pause gönnen, denn nur während der Pause kann sich die Muslulatur regenerieren.

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Wenn du regelmäßig trainierst und schön nach deinen Plan vor gehst, dann nicht, nach dem training auch schön Eiweiß zu dir nehmen

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