Nach friss die hälfe wieder etwas mehr essen?

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6 Antworten

Jein...es kommt drauf an, wie man abgenommen hat friss die Hälfte von was?

Man nimmt nicht wieder zu, wenn man mehr kcal verbraucht als man zu sich nimmt, Sport kann da viel ausgleichen.

Man sollte immer auf seine Ernährung achten, damit kein Jo Jo Effekt besteht und man wieder zunimmt.

LG Pummelweib :-)

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kannst du, aber dann kommt bestimmt der Jojo Effekt, denn dein Körper ist auf hungern eingestellt. Wenn du jetzt wieder normal isst speichert dein Körper mehr Fett, damit er das nächste mal auf so eine "Mangelperiode" besser vorbereitet ist. 

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Ich denke eher nicht, denn darin liegt eigentlich kein Sinn?

außer du hättest dadurch  Untergewicht?

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natürlich. DU darfst nur nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen. Es dauert eine Weile, bist du die Balance zwischen Abnehmen und Zunehmen gefunden hast (ich bin auch im Moment daran, nach 24 Kilo Abspecken). Setzt dir eine Spanne (minimales Gewicht, maximales Gewicht) und sobald du über dem maximalen Gewicht bist, leg einen Tag mit nur Äpfel oder ähnlichem ein.

Diese Phase ist übrigens schwieriger als das Abnehmen selbst, bleib konsequent, sonst kommst du in die Jojo-Falle

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Ja, genau soviel, dass du dein Gewicht hältst und nicht weiter abnimmst. Nur aufpassen, dass es nicht so viel mehr wird, dass das Gewicht wieder steigt. Gesund ernähren, Sport machen, ... Viel Glück!

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Klar darfst du, aber dann nimmst du auch wieder zu.

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