Nach den ersten Schritten beim Joggen Seitenstechen?

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1 Antwort

wenn man anfängt zu joggen.. also man sollte, wenn man noch nicht eintrainiert ist, ersteinmal nur 2 min. laufen, 2.min. gehen und immer so weiter... das 45 min lang... und das 3mal in der woche... dann immer steigern, d.h. 3 min. laufen und dann 2 min. gehen usw... bis man am ende nur läuft.. weil hne ausdauer schafft man das auch nicht... ist klar

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