Nach dem Training essen (Frau)?

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2 Antworten

Nach dem Training musst du innerhalb 30 Minuten irgend etwas gegessen haben. Egal ob süß, sauer, fettig, gesund oder nicht gesund. Das liegt daran, dass der Körper nur innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Training seine Speicher zu 100% auffüllen kann.

Ich würde dir empfehlen vor dem Training zu essen. Am besten eiweißhaltiges. Dann mindestens 30 Minuten warten und mit dem Training anfangen.

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