Nach dem Krafttraining habe ich nie Schmerzen oder Muskelkater sondern lediglich ein leicht erschöpftes Gefühl, ist das normal?

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5 Antworten

Schmerzen solltest du nicht haben und Muskelkater erübrigt sich dann auch sobald sich deine Muskeln an die Belastung gewöhnt haben. Von daher ist doch alles im grünen Bereich.

Genau richtig würde ich sagen. Leicht erschöpft sollte man sich dann schon fühlen. Muskelkater hat man nur am Anfang oder wenn man wirklich übertreibt

Bevor ich Proteinshakes getrunken habe, hatte ich eigentlich jedes Mal nach dem Training Muskelkater. Durch die Shakes scheint es bei mir weggegangen zu sein. Scheinbar regenerieren sich die Muskeln durch die zusätzliche Proteinzufuhr schneller und besser. Trinkst du Proteinshakes?

Nein aber am Eiweiß mangelt es trotzd3m nicht

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Schmerzen sind auch nicht gewollt.
Muskelkater habe ich ab und zu am nächsten Tag

Und erschöpft bin ich nach jedem Training

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