Nach cardio workout was essen?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

ja nach dem cardio training solltest du eine kleinigkeit zu dir nehmen. am besten etwas gesundes wie eine banane oder ähnliches, auch wenn du keinen hunger hast

ich nehme einmal an, dass du cardio machst um etwas abzunehmen. daher ist es wichtig, dass der körper eine nahrung bekommt, da er sonst glaubt es gibt nichts zum essen und sich reserven anlegt! also genau das gegenteil von dem was du erreichen möchtest

und noch ein tipp: die aussage, dass man nach dem training essen kann was man will und wie viel man will, ist kompletter blödsinn!!! maximal so viel wie die reserven, die du verbraucht hast. alles drüber legt sich auch an

daher eine kleinigkeit essen, aber auf keinen fall vollstopfen mit irgendeinem müll!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Banane oder ein Ei :) frischkäse oder Magerquark geht auch.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?