Nach 3 Monaten wieder Sport machen?

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7 Antworten

Mach 3 Wochen alle 2 Tage Ganzkörper. (Liegestütze, Dips, Klimmzüge etc..) und dann kannst eh schon wieder loslegen.

Drei Monate sind eine lange Zeit ich würde lieber um wieder rein zu kommen einen Monat GK machen und dann kannst du es ja immer weiter splitten bis du wieder bei deinem 4er Split bist :)

Einfach austesten. Wahrscheinlich Ganzkörper nach drei Monaten. Ich hab nach Pausen manchmal auch einfach mit Split gestartet aber die Anzahl an Sätzen reduziert - so auf 2/3-Niveau erstmal wieder angefahren.

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