Nach 18 Uhr nichtsmehr essen bei einer Diät?

10 Antworten

Also ich kann dir empfehlen einen Tee vorm schlafen zu trinken. Zb einen warmen Kamillen Tee oder Mate Tee, grüner (kein schwarzen Tee, der enthält Koffein). Es gibt auch "Schlaf gut"-Tees, die das Schlafen durch natürliche Pflanzenextrakten bestärken sollen. 

Den Tee solltest du kochen, mache dich so weit fertig fürs Bett und lasse den Tee dabei abkühlen. Dann Tee trinken (ohne Zucker & Co versteht sich), Zähne putzen und ins Bett. Das hilft mir immer ganz gut. Der Tee sollte dabei nicht zu heiß sein, sondern wirklich warm. 

Der warne Tee füllt dabei den Magen und hilft erst mal gegen den Hunger. Ansonsten kannst du auch gegen 20:00 zb noch mal einen Snack zu dir nehmen, wie zb Gurken und Tomaten. Die bestehen beide fast nur aus Wasser, haben kein Zucker und füllen den Magen. Durch die wirst du nicht das abnehmen hindern.

Du kannst auch nach 18 Uhr noch etwas essen, auch wenn du Abnehmen willst (was aber bei deinen Werten überhaupt nicht nötig ist). Ich esse seit ich denken kann mein Abendessen nach 18 Uhr, da auch Nudeln/Reis/Kartoffeln usw und habe trotzdem 2013 gut 20kg abgenommen und halte mein Gewicht seit dem recht Konstant. Einfach weil ich in der Zeit ein Kaloriendefizit hatte TROTZ das es eben Abends (teilweise auch erst gegen 22 uhr) noch etwas zu essen gab. Einfach weil ich darauf geachtet habe was ich esse und wieviel und dazu eben noch Sport gemacht habe. 

Nach 18 Uhr nichts mehr zu essen bringt dir also überhaupt nichts. Vor allem nicht wenn du hunger hast. Sobald du Hungerst ist das ganze schon zum scheitern verurteilt und tönt gewaltig nach Jojo-Effekt weil dein Körper unterversorgt ist. Und du willst doch nicht den rest deines Lebens Abends hungrig ins Bett gehen oder? Denn du solltest dich schon während des abnehmens so ernähren, wie du es nach dem Abnehmen auch weiterhin durchhalten kannst!

Man sollte ja wenn man abnehmen möchte nach 18 Uhr nichtsmehr essen 

Das ist Unsinn. Kalorien wissen nicht, wie spät es ist. Mit Hunger signalisiert dir dein Körper, dass er Nahrung benötigt, also iss!

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