Nach 18 Uhr nichts essen.Gut zum Abnehmen?

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13 Antworten

Dem Körper ist es im Grunde schnurz, wann man isst.

Allerdings kann man besser schlafen, wenn man ca. 4 Stunden vor dem schlafen gehen nichts mehr isst, weil der Körper sich dann nicht mehr so stark mit der Verdauung im Magen beschäftigen muss und stattdessen erholen kann...dazu ist der Schlaf ja da.

18 uhr ist da nur eine Beispieluhrzeit, weil viele halt dann um 22 Uhr ins Bett gehen.

Geht man erst um 0 Uhr ins Bett, kann man dann also auch um 20 uhr noch was essen...

Oder eben dann, wann man will, wenn man mit vollem Bauch auch gut schlafen kann.

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Also bei mir wirkt es Wunder:) ich hab damit mehr als 10 kg abgenommen, dabei hab ich jedoch nach 18 Uhr oft noch rohes Gemüse( Karotte, Kohlrabi, Paprika ...) genascht und ab und zu auch ein bisschen Obst oder Nüsse. Wichtig ist ( war bei mir so) keine Kohlenhydrate mehr nach 18 Uhr zu essen! Dann purzelten bei mir die Kilos wie noch nie:) viel Erfolg

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Kommentar von ii420
06.04.2016, 23:08

Danke :)

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Um abzunehmen ist nur relevant vie viel Kalorien Du zu dir nimmts im vergleich dazu wie viel Du verbrauchst.

Allerdings ist es nicht unbedingt vörderlich für den Schlaf wenn Du zu spät am Abend noch groß etwas isst, da der Körper in der Regel Abends versucht "runter zu fahren" und damit auch die Verdauung Abends / Nachts nicht mehr so gut funktioniert. Auch nimmst du Abends nur unnötig Energie zu Dir die Du in der Nacht nicht brauchst und der Körper versucht die Energie erstmal zu speichern, während tagsüber ein Teil der Energie gleich wieder verbrannt werden kann.

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Es zählt der gesamtumsatz nicht wann du isst
Verbrenne mehr als du isst und hungere nicht, iss ausreichend und regelmäßig dann nimmst du ab

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Wenn du nach 18 uhr nichts mehr isst, aber trotzdem davor schon deinen Kcal Umsatz überschritten oder aufgefüllt hast nimmst du sicherlich nicht ab

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Fasten ist keine gute abnehmmethode. Mach lieber Sport oder iss mehr gemüse

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Also ich kenne da ne großartige Sache wie man abnehmen kann und seinem Körper durch Entschlackung und Entgiftung was gutes tut.. Zellen mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dadurch keinerlei Heißhungerattacken oder ähnliches hat !!

Diese sind nämlich Anzeichen dafür das ihr eurem Körper all das entzieht was er braucht um zu funktionieren !!! Nachher lässt der jojoeffekt grüßen ..

Ich bin mega glücklich über meine Erfahrung die ich gerne weiterempfehle :)

Liebe Grüße 

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Kommentar von ii420
07.04.2016, 08:56

Dann teil doch diese mit :)

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Kommentar von Aliha
07.04.2016, 09:32

Entschlackung und Entgiftung ist esoterischer Unsinn.

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Das ist schlicht und einfach Unsinn und eine längst überholte Theorie, die scheinbar aber aus den Köpfen vieler Leute einfach nicht heraus zu bekommen ist. Kalorien und Kohlenhydrate kennen keine Uhrzeit. Die wirken nach 18 Uhr nicht anders als vorher.

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Zum Abnehmen brauchst du über einen längeren Zeitraum eine negative Kalorienbilanz, zu welcher Tageszeit du dir deine Kalorien einverleibst, spielt keine Rolle.

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Es nützt dir nichts, wenn du nach 18 Uhr nichts mehr isst, aber den ganzen Tag zuschlägst. Das heißt, dass du gesund essen sollst. Lass' zuckerhaltige Lebensmittel und alles Fettige weg. Reduziere deine Kohlenhydrate bis auf 100 g pro Tag. Bewege dich viel, dann nimmst du auch ab.

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Ich habs selber nicht probiert, aber andere haben gemeint das sei bei Bekannten sehr effektiv gewesen

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Kommentar von ii420
06.04.2016, 23:05

Danke

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Kommentar von Freund16
06.04.2016, 23:07

Ja da man abends  kaum noch kalorien verbrennt. :) wenn man sich daran hält nimmt man langsam ab

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Allgemein sagt man, dass man nach 18-19 Uhr nicht mehr essen sollte, damit man gut abnehmen kann. Jedoch gibt es manche Studien, die diese Theorie wiederlegen, trotzdem würde ich lieber nicht nach 18 Uhr noch was essen.

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Kommentar von Aliha
06.04.2016, 23:11

Es wäre auch zu schön, wenn man sich tagsüber ungestraft den Ranzen vollhauen könnte und dann noch abnimmt, nur weil man am Abend nichts mehr isst.

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Also ich nehme gerade erfolgreich ab, habe schon dadurch 6 Kilo verloren binnen 2 Wochen.

Der Magen arbeitet nicht mehr vollständig. Bei mir ist das auch schon so um halb 6 rum.

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Kommentar von ii420
06.04.2016, 23:07

Ich habe auch angefangen , aber erst seid 2 Tagen. Was machst du falls du Heißhunger bekommst? Oder was isst du als letzte Malzeit?

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