Nach 1 jahr Kraftsport wieder training total ko ist dass kormal?

4 Antworten

Jap völlig normal. Kraftsport ist eine Sportart wo man sehr schnell die Kraft verliert bei längerer Pause. Vorallem wenn man wieder die Ernährung ändert fehlen die muskeln die wichtigen Nährstoffe.

Taste dich wieder langsam ran... muskeln bauen sich leider schneller ab, als sie sich aufbauen. Nach einem Jahr ist das meiste sicherlivh weg, wenn du das Krafttraining komplett hast ausfallen lassen. Allerdings, wird es auch etwas schneller gehen, die verloren Masse wieder aufzubauen :)

ja da deine muskel dies art der belastung nicht mehr gewöhnt sind

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