my fitness pal app, kann ich mit 1450kcal am tag abnehmen?

1 Antwort

Achte nicht so arg auf die Kalorien, achte eher darauf dass du deine Ernährung so umstellst dass du nur noch gesund isst und dir nur hin und wieder einmal einen "Cheat-Day", also einen Tag an dem du dir was gönnen kannst machst. Was außerdem beim erreichen deines Ziels hilft ist Sport, geh einfach jeden Tag eine halbe Stunde Joggen und ersetze zum Beispiel das Fahrstuhlfahren durch Treppe-Hochlaufen und das Bus-in-die-Schule-fahren durch Fahrrad-in-die-Schule-fahren. Beweg dich einfach viel und iss gesund, dann erreichst du dein Ziel :)

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