Mute ich meinen Körper zu viel Training zu?

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6 Antworten

Ich vermute, dass du das, was du machst, zeitweise nur ungerne oder nicht mit Begeisterung machst. Das schlägt sich schnell am Körper nieder. 

Viel Training zermürbt nicht unbedingt, aber es zermürbt, wenn man es als "Pflicht" oder als "zuviel" ansieht. Einfach den Mindset etwas ändern und die Wehwehchen verschwinden im Handumdrehen.  

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Kommentar von wirfaffenfas
21.02.2016, 22:13

stimmt überhaupt nicht würde gerne noch viel mehr trainieren

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Bei mir hat dieses intensive Training mit einer Rückenverletzung geendet. Hat aber hauptsächlich daran gelegen, dass ich meinen Körper weder aufgewärmt noch in besonderer Weise gekräftigt habe.

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Spielst du auch, also Turniere und Wettkämpfe oder trainierst du nur?

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Ich kann dir nur eins dazu sagen..

Ich habe auch täglich trainiert Tischtennis und das über Jahre...

Irgendwann kam der Punkt da ich sogut wie nie Pause gemacht habe ,das die Lust immer mehr abnahm...Meine Pausen länger wurden

Es bringt auch nicht viel wenn du zu viel trainierst ,du wirst dadurch nicht besser sonderst bleibt auf der Stelle stehen..

Weil dein Körper auch mal eine Pause braucht ..

Mein Tip.

Reduziere das auf 3x die Woche am besten immer eine Tag dazwischen..

Mo Mi Fr zB.. und du wirst schnell merken ,das Trainings Ergebnis ist das selbe, dein Körper kann sich mal ausruhen ..

Du wirst dadurch sogar schneller besser als wenn du dich schindest ..

Glaubst mir hat Jahre durch 👍

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Ist etwas viel. Ideal wäre ein Tag Training / ein Tag Ruhe.

Aber selber mache ich auch 5 x die Woche Tennis. Und 2 x einen anderen Sport. Aber ich weiß, daß es nicht richtig  ist. Trainer der 8 Stunden am Tag spielt soll man sich nicht als Vorbild nehmen.

Ich spiele fast nur auf Sand, auch im Winter. Auf Teppich oder Hartplatz macht man sich mit so viel Tennis die Knie kaputt. Früher oder später.

Ich nehme mindesten 2 x im Jahr neue Schuhe mit höchster Dämpfung der Sohle. Ich will auch im Alter noch Knie und Hüfte im Original haben.

Immer neu Bälle, nur Druckbälle, genauer Treffpunkt - alles wichtig für die Knochen.

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Profisportler haben auch einen durchplanten Tagesablauf mit Übungen, Ernährung, Sport, Ruhephasen etc. 

Hör auf deinen Körper. 

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