Muss um 5:30 aufstehen und kann nicht einschlafen, wie schlaf ich schnell ein?

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5 Antworten

tehnische geräte ausschalten, hinlegen, muskeln entspannen langsam atmen und liegen bleiben bis der wecker klingelt...so ist wenigstens dein körper erholt und du döst mindestens mal n paar mal ein

Dein morgen wird sowieso hart egal ob du Jetz oder in 2 Stunden einschläfst.. mach eine Dokumentation über YouTube rein und mach die Helligkeit runter. Morgen früh Café und ab.. das packst du 👍💪💪

Zähle von 400 in 4er Schritten rückwärts ... 400 ... 396 ... 392 ... usw.

Wenn du bei Null ankommst fängst du wieder von vorne an. Du wirst schneller einfschlafen als du denkst.

P.S.: Auf keinen Fall TV gucken, auch keine langweiligen Sachen. So kann man nicht einschlafen, das ist Quatsch.

Schau dir Dokus an mit viel mathematischen Sachen. Das macht mich persönlich immer müde.

Mach dein handy auf lautlos, legs zur Seite und mach deine Augen zu. 

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