muss man sich vor gewichtheben aufwärmen

4 Antworten

Hallo! Ich habe vor Jahren vorher noch ein intensives Zirkeltraining gemacht. 2 Minuten leicht laufen, leicht hopsen, leicht den Körper drehen reicht aber. Dann ungefähr so wie Anabozille das beschreibt. Nach dem Training unbedingt zumindest meistens - noch etwas in Richtung Schnellkraft. Einige Sprints, Schlusssprünge oder dergleichen. Ich komme übrigens vom Gewichtheben. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Beim Gewichtheber-Training wird es jedenfalls gemacht. Vorher hebt niemand ein Gewicht.

Vor JEDEM Sport sollte man sich aufwärmen!

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