Muss man Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin B12) wirklich täglich einnehmen?

7 Antworten

Solltest du diese niedrig dosierten Tabletten aus der Drogerie haben, dürfte eine Kapsel täglich nicht reichen.
Ich nehme alle zwei Tage eine mit 1.000 mµ von Jarrow. Andere nehmen sie alle 3 Tage.

Kostenpunkt zwischen 15 und 17 € für 100 Tabletten. Ich bestelle sie ungefähr zweimal im Jahr. Eine Tablette kostet höchstens 17 Cent. Jetzt rechne mal die Menge des B12 deines Präparates auf 1.000 mµ hoch.

Es sind zwar in einigen Sachen B12 zugesetzt, aber das wäre mir zu wenig, um mich darauf zu verlassen.
Ganz wichtig, vergiss Aussagen wie "Algen und Obst X sowie Gemüse Y haben B12" schnell wieder. Sie sind zwar nicht gänzlich falsch, aber dein Körper kann mit diesem B12 absolut nichts anfangen, da es sog. Analoga sind. Sie verfälschen den B12-Spiegel, so dass du zwar einen guten Wert haben kannst, aber dennoch einen B12-Mangel hast.

Hallo! Nein und übrigens kannst Du mit spezieller Zahnpasta ergänzen. immerhin hast du andere Risiken nicht die es bei Fleisch gibt. 

Artikel Ruhrnachrichten November 14

Menschen durch Keime in Gefahr

Laut Verbraucherministerium NRWIn der Mast werden unverändert massenweise Antibiotika eingesetzt. Beispiel Puten : Allen kritischen Debatten zum Trotz gäbe es kein Umdenken in der Branche. Zitat : 

 Zitat Minister Remmel :

 In den letzten 15 Jahren hat die Anzahl mutiresistenter Keime in Krankenhäusern, die aus Tierhaltung kommen, dramatisch zugenommen auf 15 %. Anmerkung : Mehr als 20.000 Menschen sterben jährlich in Deutschland an diesen Keimen.Besorgniserregend sei vor allem, dass unter den insgesamt 22 Wirkstoffen auch so genannte Reserve – Antibiotika gewesen seien, berichtete der Minister.

 Dies seien häufig die letzten lebensrettenden Mittel gegen sonst resistente Keime, erläuterte der Präsident des Landesumweltamts Thomas Delschen. . Zitat : das ist der letzte Schuss im Revolver Leider gibt es das Problem überall in Deutschland und bei jedem Mastvieh. Alles Gute.

Vielen Dank für diese Informationen! :-) Ich fühl mich immer besser mit meiner neuen Ernährungsweise. :)

0

Ich habe welche von denen ich 2 am Tag nehmen soll aber ich nehme nur jeden 2. Tag eine weil mir das völlig reicht. Teste einfachmal aus wie viel dein Körper braucht.


Okay Dankeschön. :) Aber wie merke ich das bei Vitamin B12? Ein Mangel macht sich doch häufig erst nach Jahren bemerkbar oder?

0
@Lillysuper

Ich war immer ziemlich müde und als ich die Nahrungsergenzungsmittel genommen hab wurde das nach ca 2 Wochen besser und dann habe ich einfach langsam getestet ob ich die menge runtersetzen kann so das es mir trotzdem noch gut geht.

Wichtig ist nur das du die vorgegebene menge nicht ÜBERschreitest.

1

Was möchtest Du wissen?