Muss man nach einen Training Muskel-Kater haben?

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5 Antworten

Nein, muss man nicht. Könnte aber ein Zeichen dafür sein, dass du noch ein bisschen härter trainieren kannst. Aber Achtung! Taste dich von unten an das Gewicht heran, sprich langsam steigern. So vermeidest du Verletzungen durch zu hohe Gewichte.

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Kommentar von User16201020
27.08.2016, 18:42

Trainiere mit meinem Körper und für den Oberarm mit einer 6 Kilo Hantel ^^

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Muss man nicht. Eigentlich nur am Anfang oder nach Trainingspausen. Dann wird es weniger. Scheint so ne Art Gewöhnungsphase. Später merkst du zwar, wenn du nach dem Training im Arsch bist, vielleicht auch mal ein Zittern oder so. Aber direkt Muskelkater eher nicht.

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Nein ist nicht schlimm. Ist völlig normal dass man den garnich oder viel schwächer spürt als am anfang.

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Man muss keinen Muskelkater bekommen.

Muskelkater sind Mikrofaserrisse in den Muskeln aufgrund von Überbeanspruchung. 

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muss man nicht aber ist ein gutes Zeichen
wie lange trainierst du immer?

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Kommentar von User16201020
27.08.2016, 18:43

Habe jetzt ungefähr 2 Wochen weg . 

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Kommentar von realrango
27.08.2016, 21:32

und wie lange pro workout und wie oft die woche?

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