Muss man jeden Tag Sport machen um Veränderungen zu sehen?

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2 Antworten

Nein es ist absolute wichtig das dein Körper auch mal Pause macht. Eine gESUNDE Ernährung + Regelmaäßig Sport (sagen wir 4x die Woche30-40min Sport) Dann wirst du nach Ca 6-8 Wochen die ersten guten Ergebnisse sehen. Nach den ersten paar Wochen denkt man es tut sich nichts aber wenn man ein wenig geduldig ist sieht man nach einigen Wochen die ersten guten Ergebnisse. 

Gib nur nicht auf:)

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Wie du schon sagst ''langsam anfangen'' . Aus diesem Grund vllt nur paar mal die Woche und dann langsam aber sicher Trainingsvolumen erhöhen.

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