Muss man für das Abnehmen bloß mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt?

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3 Antworten

Ja! Aber man sollte niemals versuchen, zu hungern, soll heißen, nicht unter den Grundumsatz gehen, den kannst du dir hier ausrechnen:

https://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Das Beste ist, sich gesund und knapp über dem Grundumsatz zu ernähren und ganz viel zu bewegen.

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einfach ausgedrückt,  ja

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Ja, das ist die simple Formel fürs Abnehmen.

Wobei es immer besser ist den Verbrauch zu erhöhen (durch körperliche Betätigung d.h. Sport) als die Kalorienzunahmen drastisch runter zu fahren (Hungern).

Wobei nichts gegen gesunde und bewußte Ernährung gesagt sein soll.

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