Muss man eine Masse-bzw. Defiphase machen?

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5 Antworten

Das kommt darauf an was du willst. Nur Masse siehst du aus wie der Michelin-Mann. Die Mischung machts

Man "muss" nicht, aber man kann, wenn man das will

wenn du optisch was auch mal einen niedrigen KFA mit Muskeln haben willst, dann ja. 

Massephase find ich einfach ein ekliges Wort bzw den falschen Weg. 200-300kcal im Überschuss, moderat zunehmen. Maximal nen Kilo im Monat und die Diät fällt nicht zu heftig aus. 

was willst du erreichen? Einfach fit bleiben, oder richtigen Muskelaufbau?

Wenn das zweite der Fall ist, wäre es zu empfehlen

Ne muss nicht. Aber wenn du ne Massephase die ganze Zeit machst siehst du aus wie so ein Strongman mit Bodybuilder Muskeln :' )

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