Muss man die Blackroll direkt nach dem Training anwenden?

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2 Antworten

Hallo Juli, die Frage ist zwar schon etwas älter, aber ich benutze auch eine Rolle und es ist eigentlich egal, ob du es zum Aufwärmen oder Cooldown machst. (lese ich zumindest in dieser FAQ: http://www.massagerolle.org/faq). Hauptsache es passt einfach zu deinen Gewohnheiten, denn wichtig ist, dass das Bindegewebe regelmässig stimuliert wird. Dann hast du die maximale Effizienz.

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meine Schwester hat auch eine Blackroll, ist Leistungssportlerin und benutzt sie auch oft erst abends also nicht immer sofort nach dem Training:)

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