Muss ich darauf achten das ich genug Nährstoffe zu mir nehme?

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6 Antworten

Natürlich, dein Körper braucht sehr viel Energie, wenn du so viel Sport machst, diese Energie musst du mit Essen wieder zuführen, sonst kannst deine sportlichen Leistungen nicht lange bringen

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Kommentar von paulvolland
25.01.2016, 06:56

Ich habe ausgerechnet das ich einen Tagesbedarf von 4000 Kalorien habe aber in welche Lebensmittel muss ich essen um das zu erreichen ?

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Du musst eigentlich nur darauf achten Dich ausgewogen und nicht einseitig zu ernähren.

Du treibst keinen Sport auf Hochleistungsniveau. Deshalb halte ich es für nicht notwendig bezüglich der Ernährung etwas besonderes zu tun.

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Ja besonders dass du genug KH zu dir nimmst um im Training Energie zu haben

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Natürlich. Jeder braucht eine ausgewogene und ausreichende Ernährung um gesund zu sein. Sportler sowiso.

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Wenn du zunehmen Willst, dann musst du mehr essen.

Sonst auf deinen Eiwe8ß achten.

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Ich habe ausgerechnet das ich einen Tagesbedarf von 4000 Kalorien habe aber in welche Lebensmittel muss ich essen um das zu erreichen ?

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