Muss dringend sportlicher werden , nur wie ...?

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3 Antworten

Innerhalb von 2 Wochen kannst du nicht extrem sportlich werden, aber über einen längeren Zeitraum hinweg kannst du dich schon verbessern. Du könntest in einen Sportverein eintreten und dort eine Sportart praktizieren, die dir Spaß macht und die deine Koordinationsfähigkeit fördert. Zusätzlich könntest du privat ein kleines tägliches Ausdauertraining aufbauen, also Jogging, Schwimmen, Radfahren, oder auch tägliche Gymnastik betreiben.

In zwei Wochen wirst du auf keinen Fall extrem sportlicher.

Wenn du einen ernst gemeinten Rat haben willst, tritt in einen Sportverein ein. Irgend eine Sportart, die dir Spaß macht. Es gibt so viele. Kämpfen, Turnen, Fußball, Inline-Hockey etc. Irgend was wirst du doch wohl finden.

Auf jeden Fall ist es in der Gruppe leichter als zuhause allein ein Workout durchzuziehen.

Aber es wird länger dauern als zwei Wochen, bis man was merkt.

Ernähre dich gesund, sprich Obst/Gemüse. Iss dreimal täglich (Morgens, mittags & abends). Versuche jeden Tag weiter zu joggen, fang klein an, bei Beispielsweise 1-2 km und steigere dich von Tag zu Tag oder alle zwei Tage um einen kilometer. Versuche dir für diese zwei Wochen ein paar Übungen herauszusuchen die du dann täglich für eine halbe Stunde/komplette Stunde intensiv durchführst. Möglichst wenig Fett zu dir nehmen in den zwei Wochen.
Ggf hilft dir das ja. :-)

Nur ob du das imnerhalb von zwei Wochen schaffst, musst du sehen, hättest du mehr Zeit kannst du dich natürlich langsamer steigern. :-)

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Sich alle zwei Tage um einen Kilometer Laufstrecke zu steigern wäre schon ein sehr ambitioniertes Programm. Nach den zwei Wochen wäre man bei mindestens 7 km gelandet, was ich bei einer sehr unsportlichen Person für unrealistisch halte.

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@Paguangare

Das ist halt die Sache die ich meinte, wenn man mehr Zeit hätte könnte man natürlich auch mehr schaffen. In zwei Wochen braucht man halt entweder Kampfgeist oder schon sportliche "Vorerfahrung". Bei ihm schien es mir eher der Kampfgeist zu sein :-)

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