Muskelverkürzung in den Schultern

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1 Antwort

Also ich weiss nicht, ob du es machen darfst, aber ich habe meine Schultern mobilisiert mithilfe eines Seils, welches ich mit beiden gestreckten Armen hielt und von vorne über den Kopf nach hinten zum Rücken hin brachte, ohne die Arme einzuknicken. Den Abstand der Arme zueinander habe ich durch ein immer kürzeres Seil verringert.

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