Muskeltraining zuhause Rücken?

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1 Antwort

Du hast es dir mit deiner letzten Frage gut beantwortet. Kennst du die "Plank" übung? Kannst sie mal googlen ansonsten hilft es wenn du dich einfach auf den Rücken legst du versuchst deine Füße so lange wie es geht bis an die Decke zu strecken.

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