Muskeln tun so weh was dagegen tun?

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2 Antworten

Magnesium schlucken und heiß baden.

Massieren bitte nicht! Das sollte man Physiotherapeuten überlassen oder halt einfach drauf verzichten. Damit kann man mehr Schaden anrichten als Nutzen.

Kannst ja morgen im Sportunterricht ganz vorsichtig mitmachen. Leichte Bewegung hilft bei Muskelkater auch. Wenn es irgendwie geht vermeide aber besser dich zu verausgaben - besonders im Hinblick auf den Wettkampf am Montag.

Einfach das Wochenende weiter schonen dann sollte der Muskelkater am Montag weg sein. Trotzdem solltest du dich vor dem Lauf gut aufwärmen :) 

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Die betroffenen Muskeln einfach mal massieren und anschließend warm duschen !

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