Muskeln in Prioritäten einteilen, zu den Muskeln Muskeln der ersten und zweiten Priorität. Kann mir da jemand helfen?

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1 Antwort

Ich habe ein Buch: Ran an die Hantel

Die drei Könige für Bein, Brust und Rücken.

Die glorreichen Sieben für das zusätzliche Training von Bauchmuskeln, Schultern, Tri- und Bizep

und das dreckige Dutzend für den ganzen Körper.

Es wäre zuviel, dir das ganze Buch abzuschreiben.

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