Muskeln fürs Radfahren?

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4 Antworten

Radfahren wird durch gezieltes Maximalkrafttraining folgender Muskelgruppen unterstützt:

- Beinstrecker (hier besonder Squats mit Zusatzlast wichtig!)

- Beinbeuger

- Brust (Bankdrücken, breite Liegestütze)

- Rücken (Klimmzüge gerade / schräg, Langhantelrudern)

- Bauch (Leglifts, Plankvariationen)

Moderat:Trizeps trainieren (Dips)

Günter

würde gerne die Muskeln trainieren, die beim Fahrradfahren am meisten
beansprucht werden

Fahrradfahren trainiert idealerweise genau die Muskeln, die beim Fahrradfahren benutzt werden.

Irgendwie überrascht mich das jetzt gar nicht!

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Fahr Fahrrad um die Muskeln fürs Fahrrad fahren zu trainieren! ;) 

Fahrrad fahren! am besten auch mit ein bisschen Steigung

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