Muskeln definieren ohne auf die Ernährung zu achten?

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3 Antworten

Um wirklich viele Muskeln aufzubauen findet der Kampf in der Küche statt und nicht beim Sport...

Aber wenn du eh schon dünn bist würde ich nur darauf achten das du genug Eiweiß zu dir nimmst. Man kann so sagen 1-2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht.

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Klar geht das.

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80% Ernährung 20% Sport :D

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