Muskeln aufbauen ohne Plan (2)?

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2 Antworten

Hallo! Man braucht keinen Plan wenn man Muskeln aufbauen will. ein Trainingsplan dient lediglich der Optimierung. Und verschwende Dein Geld nicht für Protein. 

Ein durchschnittlicher Mitteleuropäer nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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was hast du denn für einen hund?

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