Muskeln aufbauen ohne Plan?

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1 Antwort

Wenn Dir der Wille fehlt, dass Du tatsächlich was für einen gesunden Körper tun willst, ist das mehr als schlecht. So kommt man nicht ans Ziel.

Suche Dir Gleichgesinnte oder Freunde, die mit Dir zusammen dasselbe Ziel haben.

Morgens kannst Du eigentlich gut und viel essen. Aber bei den Hauptgerichten solltest Du aufpassen. Man darf tagsüber Eiweiß-und Kohlenhydratehaltiges essen. ABER abends esse bitte keine Kohlenhydrate mehr. Sie setzen über Nacht an! Nur neutrale Lebensmittel und Eiweißhaltiges.

Schau im Internet nach Trennkost oder der "Bürodiät", heißt wirklich so und gibt es als Buch zu kaufen. Die ist von Dr. Pape, soviel ich noch weiß!


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