Muskeln aufbauen mit 13, Eure Meinung?

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1 Antwort

Also erstmal, total cool das du mit dem Training schon anfangen tust. Mach nicht zu viel, 2x Mal in der Woche, je 2-3 Stunden, oder weniger. Training schadet nie, es sei denn du trainierst jede Woche, jeden Tag 10 Stunden oder so. Traniere den Körperteil, wo du mehr Muskeln haben möchtest. Rücken ist SEHR wichtig ;))

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