muskeln + creatin

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2 Antworten

Wer zweimal die Woche hart trainiert baut immer Muskeln auf. Mit oder ohne Creatin. Die Ernährung muss natürlich stimmen und die Art des Trainings. Man kann die Muskeln auch übertrainieren, das geht dann an die Substanz.

ich mache noch nebenbei kampfsport kickbooxen

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@omer1

ja, dann brauchst du wahrscheinlich in erster Linie viele Kohlenhydrate plus Protein egal in welcher Form um an Muskelmasse zuzulegen

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