Muskelmasse nicht verlieren?

2 Antworten

Muskelmasse und Masse an sich verlierst du nur in einem Kaloriendefizit. Bei solch einem kann man eine erhöhte Eiweißzufuhr von 2 - 2.5g Eiweiß/ KG Körpergewicht am Tag empfehlen.

Bin gerade bei ca. 2.3g und es läuft gut.

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