Muskelmasse durch Liegestützen?

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2 Antworten

Ja du wirst einen effekt bemerken, allerdings nicht zu schnell und auch keinen Großen. Falls du das durchziehst wirst du aber natürlich auch immer mehr Liegestütze schaffen was dir zwar mehr bringt aber ungesund für deinen Körper ist, solange du nur liegestütze machst da diese nicht gerade ein Ganzkörpertraining sind.^^

Einem Anfänger im alter von 14-15 (entnehme ich deinem gf Namen) würde ich raten es eher ruhig anzugehen also wie du schreibst 2-3 Sätze a 15-25 Wiederholungen. ABER auch als Anfänger sollte man Ausgewogen trainieren also auch andere Übungen einbauen!

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Du wirst immer mehr schaffen aber das du allein nur an Liegestütze zunimmst denke ich nicht wenn ja max. 2kg würde ich mal sagen.

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Heiner2000Raven 15.11.2015, 19:57

Nein, es war so geiment, das ich zusätzlich an ,,Fett'' zulege und dadurch mehr arbeiten muss

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