Muskelkater: Zählt Laufen als "leichte" Belastung?

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3 Antworten

Leichte strecken ohne bergauf oder gelände marsch geht schon. Ich würde sagen ca 30. Min. Sollten ok sein

Ruh dich aus,mach 2 tage Pause.Danach kannst du wenn es besser ist wieder ins Fitnesscenter aber nicht auf Hochtour Pumpen außer du hast keinen Muskelkater mehr in 2 tagen.

lass dass laufen mal aus bis du dich erholt hast und dann kannst du wieder loslegen und näxtes mal beim Wadentraining nicht übertreiben

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