Muskelkater? Weiter oder pause?

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7 Antworten

Hallo Melina! Gerade an den großen Muskeln der Oberschenkel kann ein Muskelkater besonders heftig sein. Ein Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.  Ist er stark sind 2 Tage Pause angeraten. 

erstmal am oberkörper weiter machen und den beinen eine pause zu gewähren?

So ist das richtig, alles Gute.

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Die Schmerzen sind ein Signal des Körpers für eine Pause - und hier findest Du 18 Hausmittel-Tipps gegen Muskelkater.

http://www.gesunde-hausmittel.de/muskelkater

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Meiner Erfahrung nach ist das beste wenn man die bpBeine langsam wieder an die Anstrengung gewöhnt und leicht weiter macht. So geht der Muskelkater meist am besten weg!

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Klarer Fall: Pause für die Regeneration.

Günter


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Du kannst kaum gehen und fragst dann noch? Auch der Oberkörper braucht die Beine für einen geraden Rücken

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Mach lieber mit dem Oberkörper weiter, weil es ist nicht sehr gesund bei einem Muskelkater weiterzutrainieren 😊

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Pause machen bis der Kater weg ist

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