Muskelkater weiter machen?

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5 Antworten

Hallo!



habe noch bisschen Muskelkater soll ich morgen trainieren oder heute weiter machen

Nach 2 Tagen wesentlich besser dann kannst Du trainieren. Vorsichtig starten.

Übrigens Magnesium : Dieser Unsinn scheint unsterblich zu sein. Magnesium ist ein probates Mittel bei Flüssigkeitsverlust und kann Krämpfe verhindern.Bei Muskelkater ist es unnötig.


Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.









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Muskelkater ist eine Verletzung der Muskulatur.

Die einen sagen weitertrainieren, die anderen Pausieren.

Kommt meines erachtens auf jeden selbst an. Wenn du umbedingt weitertranieren willst ist es nicht gefährlich aber schmerzhaft.

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normalerweise solltest du nach dem training 48 stunden warten, damit sich die muskeln regenerieren können.

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Kommentar von Banger7
25.02.2016, 18:36

Ich habe am Dienstag trainiert und bis heute gewartet reicht das nicht  

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Doch das reicht. Nach dem Muskelkater fängt man aber wieder langsam an--und steigert...

Dass du Magnesium Tabletten nimmst..brauch man dir nicht zu sagen? Mind. 400 mg zusätzlich an so Tagen.

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Kommentar von Banger7
25.02.2016, 18:40

Ist schlimm wenn ich keine zu mur nehme

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Ich hab auch muskelkater und trainiere weiter

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