Muskelkater weg?

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6 Antworten

Alle die hier schreiben weiter trainieren haben ein gefährliches Halbwissen. Wenn der Muskelkater groß ist dann hilft es sich weiter zu bewegen, aber vorsichtig. Das fördert die Durchblutung und damit die Heilung, da die Nährstoffe besser transportiert werden. Keinesfalls auf Leistung weiter trainieren. Auch der stärkste Muskelkater sollte nach etwas über einer Woche komplett verschwunden sein, meist nach ein wenigen Tagen.

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ein paar Tage normalerweise. Das schlimmste, was du machen kannst, ist jetzt die Muskeln am Muskelkater zu schonen. Du musst weiter trainieren, aber nicht so hart. Die Muskeln gewöhnen sich daran und er geht schneller weg.

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Du kannst dir wärmende Umschläge machen und auf die Stellen legen, wo du Muskelkater hast.

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Kommentar von Jojodidada2588
06.04.2016, 21:19

Ja aber ich habe keine Briefmarke 😭

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2 Tage vielleicht? Kann man so auch nicht sagen, kommt drauf an wie trainiert du bist.

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Kommentar von Jojodidada2588
06.04.2016, 21:15

Gar nicht 😉🙃😂

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Die beste Medizin gegen Muskelkater ist einfach weiter trainieren da sich der Körper daran gewöhnt Muskelkater verschwindet aber nach 2 tagen wieder

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Kommentar von 1911joe
06.04.2016, 21:14

Weiter zu trainieren ist eigentlich nicht sehr gut, da Muskelkater nichts anderes als kleine Muskelrisse sind, die bei weiterem Sport reißen könnten.

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Hallo! Hatte soeben eine ähnliche Frage. 

Muskelkater ist eigentlich nicht schädlich. Die Muskelfasern regenerieren sich binnen weniger Tage von selbst wieder, ohne dass Folgeschäden zurückbleiben. Spätestens nach 5 – 7 Tagen sollten die Schmerzen abgeklungen sein. Es ist also in der Regel keine besondere Therapie notwendig abwarten reicht..

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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