Muskelkater Training oder Pause?

4 Antworten

Es sollte mindestens ein Tag Pause zwischen Übungen für gleiche Muskelgruppen sein, damit die Muskeln sich regenerieren können und wachsten können.

Hallo!

Ich werde auch Joggen gehn sobald es draußen etwas wärmer ist

Die echten Jogger sind auch bei -10° unterwegs. Du schreibst auch nicht wie Du trainierst. Die  meisten die einfach eine Hantelbank kaufen und trainieren machen das falsch und einseitig - schon drohen auch schlimme Dysbalancen.

Ich wette fast dass Du die wichtigste Übung - Kniebeugen - nicht oder fast nicht machst. Und nimmt man das ernst so fängt es mit Fragen an.

Bei dir fehlt sogar das Alter, alles Gute.

 

Pause für die Regeneration. Die Muskeln wachsen nicht während des Trainings sondern dannach

Was möchtest Du wissen?