Muskelkater in der Brust?

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2 Antworten

Mit welchem Volumen und Intensität trainierst du? Seit wann hast du den splitt und trainierst die Brust. In der Regel sollte der Muskelkater nach dem 2. oder 3. Trainingstag der muskelgruppe nicht mehr kommen, ansonsten kann es ein Zeichen für Übertraining und zu wenig Erhohlung sein.

versuch dich vor und nach dem Training zu dehnen und die Schmerzende stelle leicht mit bodylotion oder öle( zb kokosöl) zu massieren 

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