muskelkater immer noch seit 2 monaten?

3 Antworten

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du kannst auch noch nach jaherlangem training muskelkater haben. der muskelkater entsteht in erster linie dadurch, das der muskel beim training reißt also jetzt nicht so schlimm sondern nur leicht. und das muss dann wieder heilen daher der Schmerz. es ist auch nicht gut zu trainieren trotz muskelkater man sollte immer warten bis er wieder weg ist. durch ständigen muskelkater altert der Muskel übrigens auch schneller. du solltest dich vor dem training auf jedenfall gut aufwärmen und auch dehnübungen machen. magnesium kann auch helfen muskelkater vorzubeugen das kriegst du in jedem supermarkt als brausetabletten zu kaufen.

vllt ein kleiner muskelfaserriss? masch halt ein bisschen langsam...

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