Muskelkater immer einen Tag nach dem Training

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3 Antworten

Am Tag des Trainings Wechselduschen. Das vertreibt die Säure aus deinem Körper. Heißt: Abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser duschen. (und ja nicht ungedehnt turnen! danach nochmal dehnen...)

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Auslaufen, dehnen, am selben Tag heiß baden und massiert werden.

Am nächsten Tag ein Training im Rekom Bereich absolvieren.

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Vor oder danach Dehnen ;)

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